Start traject beginnende hardlopers - Atletiekvereniging DES

Wil je komend jaar echt werk gaan maken van een gezondere levensstijl? Op dinsdag 23 december 2025 start in Eersel het nieuwe hardlooptraject Running Coach: een reeks 
laagdrempelige clinics waarmee iedereen stap voor stap leert hardlopen. Ben je tijdens de feestdagen op vakantie? Geen probleem! Instromen kan tot en met 6 januari.

Van 0 naar 3 kilometer – en verder
De eerste clinic is speciaal voor absolute beginners: in zes weken tijd ga je van 0 naar 3 kilometer. En dat is haalbaar, want maar liefst 93% van de deelnemers aan de Running 
Coach-beginnerscursus haalt het einddoel. 

De trainingen zijn gezellig, afwisselend en verantwoord opgebouwd. Maar na 3 kilometer is het zeker nog niet klaar. In opvolgende clinics werk je stap voor stap toe naar de Halve 
Marathon van Eindhoven. Is dat net iets te ver? Dan kun je vanuit Running Coach ook eenvoudig doorstromen naar een van de reguliere loopgroepen van DES.

“We willen laten zien dat hardlopen echt voor iedereen is,” vertelt een van de DES trainers. “Of je nu voor het eerst sportkleding aantrekt of al vijf kilometer kunt lopen, bij 
ons bepaal je zelf het tempo en geniet je van het samen trainen.”

Stapsgewijs van 0 naar 21 kilometer
Na de eerste zes weken kun je steeds verder groeien:
0 → 3 km (6 weken, start 23 december)
3 → 5 km (6 weken)
5 → 10 km (6 weken)
10 → 15 km (12 weken)
15 → 21,1 km (12 weken)

Iedere clinic is los te volgen. Je schrijft je per periode in en beslist daarna of je doorgaat naar de volgende stap. Zo kun je ook later instromen als je al wat ervaring hebt maar 
verder wilt kunnen rennen.

Flexibiliteit en gezelligheid voor iedereen
Iedere dinsdagavond is er een begeleide training op en rondom de atletiekbaan van DES aan de Postelseweg in Eersel. Het accent ligt op gezellig samen bewegen, onder 
deskundige begeleiding van trainers die werken volgens de Running Coach-methode van de Atletiekunie.

Daarnaast doe je nog een of twee trainingen per week op het moment dat het jou goed uitkomt. Wie graag samen traint, kan op donderdagavond en zondagochtend aansluiten 
bij groepjes die vanaf de baan vertrekken. Ook mensen met een beperking zijn van harte welkom. Waar nodig zoeken we naar een passende manier om samen in beweging te komen, op jouw niveau en in jouw tempo.

Meer informatie & inschrijven: www.avdes.nl/runningcoach of startersgroep@avdes.n